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2021年4月21日 (水)

デジタルとフィーリング

 前に書いたブルガリアン・スクワットはその後も続けている。筋肉量も心なしか増えた気がしている。

 前にインストラクターに勧められて検査したDNA検査の結果が判明した。私のDNAのタイプはリンゴ型という。分類はβ3ARというタイプ。インスリンの分泌量が少なく過剰な糖分摂取は内臓脂肪に溜まりやすくお腹ポッコリタイプとか。どおりで気を付けていても内臓脂肪が減らないのだ。糖分摂取の調整と有酸素運動が有効だとか、ご飯や甘いものを極力避けて運動に励めと謂う。

 ところで、娘に贈られたFITBITを付け忘れて就寝、朝の目覚めは多少の睡眠不足を自覚するものの快適な目覚め、この処、睡眠スコアに一喜一憂の日々からの脱却は心象が全てと分かった。要は心の持ち方次第と思う。フィーリング優先で !

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